استشارة طبية كيف اقوي مناعتي ضد الالتهابات

يحصن الجهاز المناعي جسم الإنسان من هجوم الأجسام الغريبة التي تضر بالوظائف الحيوية وتسبب الإصابة بمختلف الأمراض، لذلك تتخذ الكثير من الإجراءات في الحفاظ على سلامة المناعة وكفاءتها.

تقوية جهاز المناعة بالمكملات الغذائية:

• الانشيسيا: يعد لهذه الزهرة دور كبير في رفع كفاءة الجهاز المناعي خصوصا بعد التعرض لأدوار البرد والانفلونزا، وجد لها دور كبير في تخفيف حدة أعراض التهاب الجهاز التنفسي العلوي والشفاء السريع.
• فيتامين سي: ينشط فيتامين سي إنتاج الخلايا الليمفاوية، بالأخص القاتلات الطبيعية، تمثل خط الدفاع الأول عند التعرض للفيروسات أو أي جسم غريب يهاجم الجسم.
• فيتامين د: ينشط فيتامين د عمل الجهاز المناعي من خلال تعزيز إنتاج البيبتيد المضاد للعدوى والسيتوكين المضاد ن دللالتهابات، زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء. 
• الزنك: يؤثر عنصر الزنك على عمل الجهاز المناعي خصوصا خلايا المناعية من النوع T القاتلة، كما أن لو دور كبير في إنتاج خلايا الدم البيضاء. 

بعض العادات اليومية لتقوية جهاز المناعة:

• نوم عدد ساعات كاف في اليوم 7-8 ساعات ليلا يقلل من ضعف المناعة

• تجنب أكل الكثير من السكريات والحلوى 

• عدم الإفراط في تناول الكافيين

• تناول الخضروات والفاكهة مثل؛ الثوم، والبرتقال، واليوسفي، والطماطم

يختلط الأمر عند البعض في تقوية المناعة وعلاج أمراض نقص المناعة، فكل منهم له أسبابه ومضاعفاته وطرق علاجه.