تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200متر؟

تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200متر، عملية الركض هي عملية مستمرة وتكون منتظمة من حركة الأقدام على الأرض،  حيث تسمح للإنسان بالتنقل بكل حرية على الأرض، ويعد الجري نوع من أنواع الرياضة، على عكس المشي حيث تكون فيه إحدى القدمان على تماس مع نقطة الأرض، فإن الجري يكون أسرع من المشي، وتحرك هذا النوع من الرياضة العضلات حيث يجعلها في حركة مستمرة، وهذه الرياضة مفيدة لجميع الأعمار، وله فائدة أيضا في تحريك الدورة الدموية، ورياضة الجري من اكثر الرياضات السهلة والبسيطة، حيث يمكن ان يقوم بها اي الأشخاص في أي مكان، بدون شراء أجهزة رياضية لها، ويستطيع الأشخاص القيام بها جماعاً او فرداً، وتحافظ هذه الرياضة على اللياقة البدنية، وتقية من الأمراض وصلب الشرايين وامراض القلب، تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200متر.

الإجابة هي:

• العبارة صحيحة.