نبين لكم في موقع ترند اليوم تمارين رياضية للقضاء على الكرش لجميع القراء الذين يبحثون عنه في مواقع التواصل الاجتماعي حيث أصبح رائجاً الآن
يعتبر الكرش من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من السيدات، حيث يسبب الكرش عائق نفسي بالتحديد للسيدات فالجميع يرغب في الحصول على وزن مثالي، وسنتعرف معكم في السطور التالية أهم التمارين التي تساعدك في القضاء على الكرش نهائيا.
تمرين البطن المسطح
يتم ممارسة هذا التمرين من خلال النوم على الظهر ووضع اليدين خلف الرأس والقيام بثني الركبة ووضعها فوق البطن ثم القيام برفع الرأس لمستوى أعلى من الصدر والقيام بتحريك الرأس من أجل ان تلامس الركبة ثم الرجوع إلى الوراء وعدم لمس الأرض نهائياً.
تمرين الكرانش
يساعد هذا التمرين كثيراً في حرق الدهون، النوم على الظهر ورفع الركبة للأعلى، فيساعد كثيراً في التخلص من الكرش.
هذا المحتوى منقول من عرب فور نيوز ويتحمل الموقع كامل المسئولية لما فيه هذا المحتوى، ونتمنى أن تكون قد حصلت على المعلومة التي تريدها.
لقد قرأت تمارين رياضية للقضاء على الكرش في الموقع بالتفصيل الكامل 2024 ويمكنك من خلال أزرار المشاركة الموجود، مشاركة المحتوى على مواقع التواصل الاجتماعي، وسوف نسعى لكي نحصل على الجديد ما تبحثون عنه، لكي نساعدكم في معرفته.
