لا داعي للخوف بعد اليوم من ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وحصوات الكلى .. هذة الفاكهة اللذيذة سعرها رخيص جدا وتنهي معاناتكم للأبد !

يحتوي الليمون على العديد من المركّبات والعناصر الغذائية المهمة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحية، وفيما يأتي نذكر بعضاً من هذه الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استعمال الليمون الأخضر:

يساعد على إنقاص الوزن: 

---------------------------------

شاهد آخر الأخبار الساخنة :

• لا داعي للخوف بعد اليوم من ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وحصوات الكلى .. هذة الفاكهة اللذيذة سعرها رخيص جدا وتنهي معاناتكم للأبد !

• عاجـــل : نجل الفنان"عادل امام" يكشف عن نبوءة مرعبة بشأن فيروس كورونا .. والدولة العربية التي ستنهار أكثر من ايطاليا وتصبح جثث أبنائها مرمية في الشوارع ..شاهد

• عاجـــل : هذه الدول العربية ستختفي تمامًا من الكرة الأرضية .. والسبب صادم ولا يخطر على بآل أحد !

• أسد مفترس يخطف عروسة من يد عريسها بسرعة البرق .. وحين خذلها زوجها الجبان وتركها للأسد يمزق جسدها ..حدثت مفاجأة وقلبت الأمور رأساً على عقب (فيديو)

• عاجل : العالم الكيميائي الشهير الذي تنبأ بظهور " كورونا " بالصين.. يعلن للعالم عن بشرى سارة ويكشف عن خبر سوف يطير الجميع من الفرح عن سماعه ..(شاهدو ماذا قال)

• العثور على أكبر "عقرب" على وجه الأرض.. لن تصدقو كم يبلغ حجمه وطوله .. يجلس عليه ثلاثة اشخاص ولا يستطيع حمله أقل من خمسة .. شاهدو الصور

• بعد أكلهم الخفافيش والفئران .. مواطن صيني كان يعاني من الإمساك فأدخل "ثعبان حي" في فتحت الشرج حتى وصل إلى معدته .. وعندما شق الأطباء بطنه وجدو بداخلها مفاجاة لا تخطر على بآل أحد ..(شاهدو الفيديو)

• عريس سعودي يعيد العروسة لأهلها بعد 3 أسابيع فقط من الزفاف ويمهلهم 20 يوماً فقط ..لن تصدق ماهي المفاجأة التي اكتشفها وجعلته يعيد عروسته الى منزلها !

• شاهد : قطعوا رأسها من الوريد للوريد وفصلوه عن جسدها ، ورغم ذلك قامت تجري على ساقيها فأصابت الزوج والزوجة بالجنون ( صورة مخيفة )

• تحذير هام : إذا كانت هذة الاربعة التطبيقات موجودة على هاتفك فقم بحذفها فورا ولا تستخدم الواتسآب قبل حذفها لأنها ستدمر حياتك وتفضحك أمام العالم

• عاجـــل : المملكة تعلن رسميا اصابة ولي العهد بفايروس كورونا القاتل والصحف العالمية تنشر أول صورة له بعد تأكيد إصابته ..شاهد

• نهاية العالم .. اقترب ظهور "ذو السويقتين الذي سيهدم الكعبة ويسرق كسوتها وحذرنا منه الرسول صلى الله عليه وسلم ..(شاهد الفيديو)

• 9 أطعمة متوفرة في كل مكان وسعرها رخيص جدا .. اذا تناولتها لمدة اسبوعين فلن يستطيع فيروس كورونا الاقتراب من جسمك مهما كانت قوته ..شاهد ماهي هذة الأطعمة وكيف تقوم بتحضريهاعلى

• عاجـــل : لأول مرة منذ انتشار فيروس كورونا .. الصين تزف بشرى سارة للعالم وتعلن عن هذا الخبر السعيد

• ثعبان عملاق يهاجم صاحبه اثناء الاستحمام ويلتهمه بطريقة مروعة .. ثم قام بتصرف لا يخطر على بآل أحد ..شاهد

• عاجـــل : السعودية تدخل في منعطف خطير .. والسعوديين يصحون اليوم على خبر كارثي وتطور خطير لأول مرة منذ تنفشي فيروس كورونا ..شاهد التفاصيل

* هل تذكرون المسلسل السعودي "طاش ماطاش" الذي كانت تعرضه قناة الmbc ..شاهدو المفاجأة التي حدثت خلف الكواليس اثناء التصوير وتم التكتم عنها ..وقام المخرج بنشرها اليوم ..(فيديو)

* أسد يقترب ببطئ شديد من عشيقتة "اللبوة" وهي نائمة على ظهرها ويقوم بممارس رغبته معها أمام الزوار؟! وعندما استيقظت كانت النهاية صادمة وحدثت مفاجئة لم يتوقعها أحد ! (شاهد الفيديو)

• عاجـــل : منظمة الصحة العالمية توجه ندأ هام لجميع سكان العالم : تناولو هذه الثلاثة المشروبات الساخنة بشكل يومي من اجل تقوية المناعة في اجسامكم وحمايتها من فيروس كورونا القاتل

• عاجـــل وخطير : طائرة إيرانية على متنها 150 شخص مصاب بفيروس كورونا تهبط في هذة الدولة العربية بالقوة وتقوم بانزال المصابين ثم تغادر المطار ..(شاهدو فيديو مؤلم للمرضى اثناء اخراجهم من الطائرة وهم مكدسين فوق بعض )

• أكبر حيوان على وجه الأرض يظهر فجأة في هذا المكان .. لن تصدقو كم يبلغ حجمة ووزنه الطبيعي ..( شاهدو صور وتفاصيل مرعبة)

----------------------------

فحسب ما وجدت دراسة أجريت على القوارض، حيث تم إعطاؤها مستخلصاً متعدد الفينولات من قشر الليمون مع نظام غذائي عالي الدهون وتبين أنّ هذه القوارض قد اكتسبت وزناً ودهوناً أقل مقارنة بالقوارض الأخرى، ولكن ما زال تأثيرها على البشر غير واضح. 

تعزيز جهاز المناعة: 

حيثُ إنّ الأطعمة الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى قد تساعد على تقوية جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الجراثيم التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا، ووجدت الدراسة التي أُجريت على مجموعة سكانية، أنّ المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج تساعد على تقليل حودث الزكام، كما يمكن أن تساعد على التقليل من فترة الإصابة بنزلات البرد، بالإضافة إلى أن فيتامين ج قد يساعد على تعزيز المناعة لدى الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً عالي الشدة. 

تقليل خطر الإصابة بالربو: 

حيثُ وجدت دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من الربو، وفرط حساسية في القصبات مع نزلات البرد أنّ استهلاك كمية كبيرة من بعض العناصر الغذائية، مثل: فيتامين ج أدى إلى تحسن بعض الحالات، إلا أنه لا تزال هنالك حاجة للمزيد من الأبحاث حول دور فيتامين ج والربو الناتج عن نزلات البرد. 

احتمالية المساعدة على منع تشكّل الجذور الحرّة: 

التي تسبب السرطان، وذلك لاحتواء الليمون على مضادات الأكسدة، وما زالت هناك حاجة لتوضيح دور هذه المضادات على الإصابة بالسرطان. المحافظة على صحة البشرة: حيثُ إنّ فيتامين ج يلعب دوراً في تشكيل الكولاجين، حيث يُعد نظام دعم للجلد، كما يساعد على مكافحة التلف الناتج عن الشمس و التلوث، ويقلل من التجاعيد، بالإضافة إلى تحسين نسيج البشرة، وذلك بحسب ما وجدته دراسة أجريت على الفئران. 

المحافظة على مستويات ضغط الدم: 

حيث وجدت دراسة أجريت على النساء اليابانيات، أن استخدام الليمون يومياً وممارسة رياضة المشي بشكل منتظم قلل لديهن ضغط الدم مقارنة باللاتي لم يستهلكنه، وما زالت هناك حاجة إلى لإجراء المزيد من الأبحاث لإثبات ذلك. 

التقليل من خطر الإصابة بسكتة دماغية: 

فحسب جمعية القلب الأمريكية (بالإنجليزية: American Heart Association)، فإن الحمضيات قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإسكيمية (بالإنجليزية: Ischemic stroke) لدى النساء، حيث تعد السكتة أكثر أنواع السكتات الدماغية شيوعاً، وهي تنتج عن أنّ الدم المتجلط يسد تدفق الدم إلى المخ، حيث وجدت دراسة أجريت على النساء مدة 14 عاماً أنّ تناول الفواكه والخضراوات وخاصة الغنية بفيتامين ج مرتبط بتقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 19% مقارنة بعدم تناوله، ويعود السبب إلى أنّ الفواكه الحمضية تعد مصدراً للفلافونويد الذي يُحسن من وظيفة الأوعية الدموية، كما أنّ لها تأثيراً مضاداً للالتهاب، ويُعتقد أنه يساعد على الحماية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. 

التقليل من خطر تكوّن حصيات الكلى: 

حيثُ إنّ الليمون غني بحمض الستريك (بالإنجليزية: Citric acid) الذي يساعد على الوقاية من تكوّن حصيات الكلى عن طريق زيادة حجم البول ودرجة حموضته، وتشير الدراسات إلى أن نصف كوب من عصير الليمون يومياً يساعد على الوقاية من تشكل هذه الحصيات للأشخاص الذين سبق وتكونت الحصيات لديهم. 

زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد: 

حيث يحتوي الليمون على فيتامين ج وحمض الستريك اللذين قد يُعززان امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية التي لا يتم امتصاص الحديد غير الهيمي (بالإنجليزية: Non-heme iron) منها بشكل جيد، على عكس الحديد الهيمي (بالإنجليزية: Heme-iron) الموجود في اللحوم والدجاج والسمك، وبالتالي قد تساعد على الوقاية من فقر الدم. 

التحسين من صحة الجهاز الهضمي: 

حيثُ إنّ الليمون يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مثل: البكتين (بالإنجليزية: Pectin)؛ التي يمكن أن تحسن من صحة الأمعاء وتبطئ عملية هضم السكريات والنشويات؛ مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. خفض مستويات الكوليسترول في الدم: حيث وجدت الدراسات أنّ تناول الليمون مدة أربعة أسابيع أدى إلى انخفاض في مستويات الكوليسترول الكلي، كما أنّ احتواء الليمون على مواد كيميائية نباتية، مثل: الهسبيريدين (بالإنجليزية: Hesperidin) والديوسمين (بالإنجليزية: Diosmin) يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.

أضرار الليمون 

يعد تناول الليمون آمناً عند تناوله بكميات غذائية، كما قد يكون آمناً عند تناوله بكميات كبيرة دوائية، ومن غير المعروف فيما إذا كانت هناك أي أضرار أو آثار جانبية لذلك، ولكن تطبيق الليمون على البشرة يمكن أن يسبب بعض المشاكل، حيث قد يزيد من احتمالية التعرض لحروق الشمس، وخاصة الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.