افضل سحور مايعطش 2020

تنشر لكم في موقع ترند اليوم سؤال وجوا لجميع المتابعين في الوطن العربي حيث المعرفة العامة للجميع هذا المتوى لجميع القراء في الوطن العربي.

افضل سحور مايعطش 2020، السَّحور هي وجبة يتناولها المسلمون قبل أذان الفجر في رمضان، وعادة ما تكون وجبة خفيفة تساعد على تخفيف أثر النهار على الصائم، فالسحور هو الذي يمد الجسم بالطاقة والقدرة على الصيام للساعات الطويلة، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "تسحروا فإن في السحور بركة"، فالصائم مأمور بالسحور لأن فيه خيراً كثيراً وبركة عظيمة دينية ودنيوية، وقد قال أيضا عليه أفضل الصلاة والسلام: "فصل ما بين صيامنا وصيام أهل اكتاب أكلة السحور".

افضل سحور مايعطش 2020

وأما في مقاتنا هذه أعددنا لكم بعض وجبات السحور الصحية والتي تعين الصائم على الصيام فالسحور لا بد أن يتوفر فيه أحد العناصر الآتية البيض والخضار لتجنيب الصائم الشعور بالعطش أثناء صيامه، وننصح الصائم بتناول بعض التمر بعد تناول وجبة السحور بالإضافة إلى كوب من الماء.

ومن الأطباق التي يكم تحضيرها على السحور وهي خفيفة ولذيذة وسهلة التحضير:

1- بابا غنوج بالخضار

طبق مغذي مصنوع من الباذنجان المشوي وبعض الخضروات يمكن تناوله بقطعة من الخبز بالإضافة إلى كوب من الماء وبعض التمر لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام.

2 – بيض أومليت بالجبنة مع طبق من السلطة:

مكونات
3 بيضات كبيرة
¼ كوب جبنة موتزاريلا مقطعة أو النوع الذي تفضله
2 ملعقة صغيرة زبدة
الملح والفلفل حسب الذوق
القليل من البقدونس للتقديم

كيفية التحضير
اخفق مع شوكة البيض والملح والفلفل.
نستمر في الخفق حتى يصبح الخليط أصفر شاحب.
ذوبي الزبدة على نار متوسطة مع مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات.
نسكب خفاقة البيض ، ونميل المقلاة لليمين واليسار للتوزيع.
تحميص 30-90 ثانية ، حتى يلتصق مثل قرص مستدير ثم وضع الجبن عليه.
نلف عجة كرول ونقطعها إلى لفائف ونقدمها دافئة مع قليل من البقدونس.

3- متبل الفول الاخضر :

متبل رائع يتكون من الفول الأخضر المسلوق و بعض المكونات الأخرى ، انه طبق خفيف و مغذي يتم تناوله مع الخبز العربي .

4- منتجات الألبان كالحليب، واللّبن، واللّبنة، وأيضا الجُبن غير المُملّح، والبيض، من أهم الأطعمة الغنيّة بالبروتين، الأفوكادو، والطحينة.

5 – الخضار المليئة بالألياف المشبعة ، مثل البطيخ والخس والفلفل والأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والكرز ، والتي تساعد الصائم على مقاومة العطش خلال ساعات معينة وتزويده بالفيتامينات المفيدة ، وكذلك الفاكهة. خاصة البرتقال والتفاح والجوافة والكمثرى.

بواسطة : trday بتاريخ : أبريل 27, 2020.

الوسوم: معلومات عامة

تحت تصنيف: سؤال وجواب